💧 JARRA DEL BUEN BEBER 💧
El plato del Bien Comer no incluye las bebidas. Es por ello que en México contamos con la “Jarra del Buen Beber.” Ésta es una representación gráfica que señala las bebidas Cuenta con 6 niveles, en los que se ubican diferentes bebidas y se sugieren las cantidades que debe tomar un adulto cada día.
La recomendación de las bebidas se basa en los beneficios que le proporcionan al cuerpo, por lo que la cantidad sugerida se encuentra en el lado derecho del gráfico en forma de vasos o tazas.
Nivel 1: agua potable
Nivel 2: Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada
Nivel 3: Café y té sin azúcar
Nivel 4: Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales:
Nivel 5 : Bebidas con alto valor calórico y beneficios en salud limitados
Nivel 6: Bebidas con azúcares y bajo contenido de nutrimentos
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